日記
2013年5月21日(火)
体重102.4kg   体脂肪率30.5%

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

炭水化物1食抜き

×

炭水化物は少なめ

×

9時以降は何も食べない

○

お酒は連日呑まない

○

階段は多様する

○

揚げ物は食べない

○

体重計にのる

○

102.4kg   30.5%

19:14
体重102.4kg  体脂肪率30.5%


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47歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -2%
現在106.6kg 28.2%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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やっくん
38歳 男性 
176.0cm 104.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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