日記
2013年5月21日(火)

筋トレ

未記入

夜は米を食べない

○

夜7時以降は食べない

○

間食なし!

未記入

ストレッチ

未記入

生理前と生理で暴食がやばい

とか生理に限らずこんな日が
1ヶ月ぐらい続いてる(;゚д゚)

だいたい間食1000calぷらす
3食きっちりとか

そんな生活してたら
ぶた道まっしぐらだ…orz

今日なに食べたっけ…


米2杯 470
卵焼き 120
ブロッコリー 10
ヨーグルト 50
味噌汁 120
食パン2枚 236
カスタードクリーム 120

1226


ナスフライ半分 150
野菜炒め 100
ほうれん草の胡麻和え 50

300

夕方
食パン3枚 354
レーズンパン 320
マーガリン 200

874


さしみ 100?
納豆 100
茄子炒め 150

350

合計
2750

この生活3日続けたら
1キロの脂肪がつくw

笑えん


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23歳 女性 身長:160.4cm
下半身ぶとりの筋肉質orz
食べること大好きおでぶ
です(^-^)/

高校でバスケしてたときは
59.8キロあって

なんとかここまで落ちました
というかインナーマッスルが
脂肪に変わっただけだけど
( ;´Д`)


脂肪と筋肉がまざりあった
極太な足を頑張って
すっきりさせるぜ!
2013年5月21日スタート
開始時54.4kg 26.0%
-2kg -1.6%
現在52.4kg 24.4%
あと4.4kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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