日記
2010年6月3日(木)
体重67.1kg

毎朝ウォーキング

○

毎日ヨガ

○

食事は最低15分かけて、よく噛んで食べる

○

お酒を控える。飲み会でも最初の一杯だけにする

○

7日目

00:00
体重67.1kg

朝 つけめん、ヨーグルト
昼 おにぎり二個、サラダ
夜 炒めもの(鶏肉、筍、もやし、きくらげ、にんにくの芽)、セロリのマリネ、ご飯


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30代後半 女性 身長:160.5cm
記録つけつつ、いっちょ頑張ってみようと思います
o(`▽´)o
2010年5月30日スタート
開始時67.5kg
-0.4kg
現在67.1kg
あと12.1kg
目標55.0kg

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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