日記
2013年5月21日(火)

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

リフトアップ

○


朝 バナナ1本

昼 トマトとなすのパスタ
  グリーンサラダ
  わかめスープ

夜 玄米ごはん
  キムチとらっきょう
  アボカドと大根のサラダ
  わかめスープ

************

昨日食べる量が足りなくて
夜すごくお腹空いた。

それに
朝の体重を昨日と比べると
体重が増えてるはずなのに減ってた。
もう少し食べた方が良かったかも。

今朝あまりにおなか減ったから
バナナ食べちゃったよ。

だからか午前中は
空腹感+胃が重く感じた。


今日はお仲間さんを真似して
食事の画像を撮ってみました。

面倒くさがりで料理が苦手なので
いつも単品の食事だったり
野菜が食べたければ丸かじり。

一人分をお皿にちゃんと乗せるとか
食材をちょっとずつ食べるとか
そんな事ほとんどしない。

でも!
これからは頑張る!

食材を何種類も使って
ちゃんと作ってゆっくり食べる。

食生活を改善するために頑張ります。


コメント
 
 
2013年5月21日 15:11
お子ちゃまかしら??

可愛い(*´ω`*)

まだ、小さいのかな??

お皿も可愛いわぁ、、美味しそう( ´∀`)

あたしも、仕事を理由に主婦をサボり気味w

頑張らないとー(;´д`)
2013年5月21日 22:10
>ayapu-さん

こんばんは♪

写り込んでいるのは次男です。
うちの一番小さい子^^

今までは
自分の分をちゃんと作るとか盛りつけるとか
意味がわかんないって思ってたけど(笑

これからはちゃんとするつもり。
頑張りまーす♪
 
 
2013年5月21日 22:40


こんばんは(*^^*)

すごく可愛い♪♪

後ろにうつってる
おちびちゃん(*´з*)pq⌒☆*゜

お料理もバランスいいし
センスもいいし
お皿やフォークも可愛くて
楽しくダイエットできますね。

パスタ。。美味しそうで
なすが食べたくなりました!
今度 なす買ってみよ♪

あたしも食生活改善
一緒に頑張らせてくださいね(^^)/♪









2013年5月23日 00:05
>chie*゜さん

こんばんは♪

後ろのおちびは
幼稚園休んだとたん平熱になった
うちの可愛い王子です(笑

うちにあるお皿はほとんど
おもちゃみたいなカラフルなのばかり。
でも結構気に入ってるの(*^-^*)

パスタは大好きで
週何回かは食べてます♪
これからは冷製パスタもおいしいよね〜♪♪

chie*゜さんは改善どころか
いつもステキなお食事じゃないですか!
すごく参考になるし目の保養になるし。
かなり刺激になってますよ♪(*^^*)

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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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