日記
2013年5月21日(火)
体重64.5kg   体脂肪率28.8%

8の字&オープナーを一日3回以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

お通じは?

未記入

朝ごはん☆抜き

○

昼ごはん☆11〜13時で食べる

○

夜ごはん☆16〜18時で食べる

×

食事は低糖質!もちろん主食抜き!!

×

一日一回は外に出て歩く

○

飲み物はノンカロの物

○

18時以降食べない

×

お通じは?

×

最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操

×

トイレのたびにスクワット10回

×

今日、ローソンでブランシリーズが新発売されたよ〜!

ブランブレッドが新しく発売と同時に
今までのブランパン、ほろにがショコラもリニューアルしたみたい?
(新発売のシールが張ってあったので)

あと〜。。。
シフォンケーキが発売〜〜!!!

カロリーも174kcal。糖質は9.2g!!!
しかも生クリーム付き〜!!


パンをいっぱい買いだめしました!冷凍、冷凍♪

シフォンケーキはいっぱい買うとあるだけ食べちゃうから
2コ買って、1コは今日。もう1個は冷凍かな。


いつも売っててくれると、買いだめしなくてもいいんだけどなぁ。
もっと糖質制限が広まって、いっつもローソンにあるようになりますように!!!


コメント
 
 
2013年5月21日 14:06
いやん(≧Д≦)
食べたくなるから( ´艸`)

帰りにローソン寄りそう(笑´∀`)
このシリーズ良いお値段するよね(・ω・)?
いくらだろう・・・↑↑

先週カステラ食べて以来、甘いの食べてないから頭から離れない( ̄。 ̄;)
2013年5月21日 14:24
高いよ〜。
ケーキは210円ブランブレッドは170円。
まぁ、ネットで低糖パン買って送料払うって考えたら安いかな?

カ・ス・テ・ラ!!!!。。。( ´¬`)ジュルリ
 
 
2013年5月21日 15:09
美味しそう〜♪

コンビニあんまり行かないから、今度覗いてみよう。
ちょっと体重が落ちてからご褒美に(*^^*)
2013年5月21日 17:26
ぴよびよさん>
ご褒美にピッタリですよ!
生クリームが美味しいので、ブラン系が苦手な人でも
美味しく食べられると思います☆フワフワでオススメです!!
 
 
2013年5月21日 18:46
タバコ一個我慢すれば買えるのか・・・( ̄。 ̄;)
よし♪70キロ切ったら食べるo(^-^)o
生クリーム最高( ´艸`)
待ってろー( ´艸`)↑↑
2013年5月21日 19:08
こんばんは!!はじめまして!さおりです(-^〇^-)

良かったら仲良くしてください(・∀・)

2013年5月21日 20:05
jundyさん>ご褒美ですね♪
   美味しいんで、頑張って目標達成して下さい!!

さおりさん>はじめまして!コチラこそよろしくお願いします♪
    一緒にダイエット成功して綺麗に痩せましょうね☆

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30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。

期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!

   【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)

☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s


↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時69.0kg 32.2%
-3.9kg -1.7%
現在65.1kg 30.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.9s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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