日記
2013年5月21日(火)
体重54.9kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

瀬戸際・・・

12:16
体重54.9kg  体脂肪率26.2%

 54キロ代は守りたいな。明日から出張。

5月20日(月)

朝 赤飯(100kc)、卵焼き(100kc)

間食 押しずし(100kc)

昼 日替わり定食(から揚げ2個、ポテトサラダ、野菜サラダ、オクラの和え物、ご飯、お味噌汁)(650kc)

間食 押しずし(100kc)

夜 カニクリームパスタ少々(100kc)、ワッフル1枚(260kc)

間食 チョコレート(230kc)、キャラメルコーン(200kc)

計 1840kc


コメント
 
 
2013年5月22日 08:19
おはよ〜

今日から出張なんですね。
暑い時期なので体調に気を付けて行ってらっしゃ〜い。
2013年5月23日 09:02
bubuさん、ありがとうございます。

昨日は、東京日帰り出張でした。明日からまた出張に出かけます。

出張中だと間食をせずにすみます(^^)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 61.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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