日記
2013年5月21日(火)
体重43.9kg   体脂肪率23.0%

食事のバランスは、朝>昼>夜。

○

なるべく階段を使う。

○

通勤は徒歩。

○

心が疲れているのに、無理はしない。

○

朝コップ一杯の水を飲む。

○

久しぶりの更新

11:20
体重43.9kg  体脂肪率23.0%

最近忙しくて、夜ご飯も遅く、お菓子や食事でストレス発散するので体重計に乗るのも怖く、更新出来ませんでした。

この間先輩のエステサロンでフットマッサージを受けたら、「食べ過ぎ??」って聞かれてドッキリ(;´Д`)
「足裏に出てるよ。あと便秘??」
バレてる…(ノД`)

最近確かに2〜3日出てなかった。
しっかり出たと思っても、なんだか張ってて、常にお腹がもたれてる感じ。

昨日の夜、久しぶりに便秘薬を飲んでみました。

朝方、ぐるぐるとした腹痛で目覚めるも二度寝。

また起きて腹痛があって、トイレへ。
その後体重計に乗ると43キロ台へ。

その後もまた腹痛があってトイレへ。
まだまたため込んでそうだけど、あまり便秘薬に頼らず、野菜をたくさん食べよう。


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31歳 女性 身長:153.5cm
いつもダラダラダイエットして、成果が現れる前に諦めてしまっていたサクヲリ。。。
彼氏にも、「お前はいつもダイエットしてるって言ってるだけで、どうせ痩せないんだから諦めろ」って言われてますが、
今回は短期集中で頑張る!!!

5月25日に入籍なので、それまでに痩せて、キレイな花嫁さんでたくさん写真を撮るぞー!!!


☆ダイエット方法☆
カイロプラクティック ←専門家に頼る(笑)
食事量の調整 ←食べたいだけ食べてしまうので
通勤時のウォーキング
2013年4月23日スタート
開始時44.4kg 24.0%
-0.8kg -1.2%
現在43.6kg 22.8%
あと1.6kg あと2.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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