日記
2013年5月21日(火)
体重68.4kg   体脂肪率31.3%

食物繊維→タンパク質→炭水化物

未記入

ご飯はお茶碗半分。

未記入

1食20分以上かける。

未記入

炭水化物は20時まで!

未記入

夜ごはんは22時までに食べる!

未記入

体重が落ちなくてもへこまない。

未記入

2日目・朝

11:02
体重67.8kg  体脂肪率31.1%


おはようございます。

私の体重計はいろんなものが
一緒に分かってしまうようです。

BW(Body Water)水分率
BM(Body Muscle)筋肉率


ええい、
この際
さらしてしまえ。


BW 46.4
BM 31.2

ちなみに昨日は

BW 46.2
BM 31.1


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34歳 女性 身長:155.5cm
20代、最後だから。


やればできる子だって信じたい。

自分に自信をつけたい。



そして、年に一度のお楽しみ

3ヶ月後

RSRFで楽しむために。



小5からずっと太りすぎのまま生きてきました。

人生ではじめての本気ダイエット。

頑張るんだもん。


みなさまお手柔らカニ。

2013年5月21日スタート
開始時68.6kg 31.4%
-0.6kg +1.6%
現在68.0kg 33.0%
あと14.4kg あと11.6%
目標53.6kg 21.4%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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