体調変化

ダイエット日記 > ardinaさんのマイページ > 体調変化

2013年5月21日（火）

収支カロリー -1,519 kcal

摂取カロリー 120 kcal

消費カロリー 1,639 kcal

朝食はグリーンスムージーor豆乳バナナorフルーツ		夕食以降は絶対なにも食べない
間食はなしか150kcal以内にする		7時間睡眠
WC		トレイシーメソッドorジョギングor柔軟
ジョギング30分		昼は炭水化物食べる
夜炭水化物抜き

11:08

いつもは生理前に食欲がますのに、今回は生理になってから食欲が増してる！！

おやつ食べないようにきをつけなきゃ、、

普段使ってるスキンケアがすごくしみるようになった。
こんなことははじめてです。生理で肌質が敏感になってるのかな？？

コメントする

前の日記次の日記

ardina

36歳女性身長：161.3cm

オーストラリアに5ヶ月まえから住んでいます。
引っ越してから食生活が変わり体重計が家にない生活をしているため体重は計れませんが、、

毎日食べ過ぎなので食事記録したいと思います。

できうるかぎりのオーガニックフード生活をしています。
健康的な食べ痩せを目指しています。

現在自転車通勤中で往復で40分は自転車乗っているので
いい運動にはなってるかな..?

ダイエットスタート5月15日/49.2kg
↓
1ヵ月後6月16日/47kg
↓
2ヵ月後7月16日/目標→46kg 実際→46.4kg
↓
3ヵ月後8月16日/目標→45.5kg 実際→45.4kg
↓
3ヵ月後8月16日/目標→44.5kg

2013年5月15日スタート