日記
2013年5月21日(火)
体重83.5kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -2,023 kcal
摂取カロリー 677 kcal
消費カロリー 2,700 kcal

毎晩ウォーキングを1時間!

○

夜は早めに食べる、18:00以降は炭水化物食べない!

○

ジュースは禁止!

○

晩御飯以降は、間食しない。

○

1口30噛み!

○

83.5kg   39.2%

11:06
体重83.5kg  体脂肪率39.2%


コメントする


 


29歳 女性 身長:160.0cm
新しい職場で頑張り始めた!
これからは、65キロ目指してがんばるぞー!
朝はスムージー!昼はがっつり!夜はサラダでいくよー!
2013年5月18日スタート
開始時86.4kg 43.2%
-16.9kg -11.6%
現在69.5kg 31.6%
あと10.5kg あと6.6%
目標59.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!