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日記
2013年5月21日(火)
体重42.2kg   体脂肪率16.8%

体重・サイズ測定and記入。

未記入

朝のうちに洗顔and化粧。

未記入

裸で鏡を見る。

未記入

お腹へこませ5分keep。

未記入

ストレッチ。

未記入

おっぱいはずし体操する。

未記入

寝る前に化粧を落とす。

未記入

朝イチでラジオ体操。

○

ウエストエクササイズ。

○

アームエクササイズ。

○

レッグエクササイズ。

○

毎晩きちんと洗顔。

○

姿勢を正して食事。

○

朝ちゃんと化粧。

○

顔痩せ運動。

○

朝ごはんに夜ご飯。

○

足マッサージ。

○

朝ごはん。

焼き鳥。トマト。冷ご飯ちょい。
トマト人参ピーマンチーズオムレツ。
コーヒー。


昼ごはん。

松葉から揚げ。冷ご飯。
チャーハン。もやしとわかめのスープ。


間食。

子供のおやつおすそ分け。
スナック菓子、プリン、各一口。ラスク1枚。


夜ごはん。

きゅうりとトマトと茄子のマリネ。
玉ねぎのお味噌汁。サラダ。


カーヴィーダンスやっと出来た!!
今日は昼から落ちてしまった。頑張ろう!!



コメント
 
 
2013年5月23日 14:32

TAKAE チャン こんにちわ♪
今日も暑いね〜(>_<)

おすそわけって なんだか
可愛いなぁ〜(*^^*)
読んでて、ほっこりしちゃった♪

ルール パーフェクト すごい!!
それに、食事も野菜たっぷりで
色んな食品とってるから
いつも、感心しちゃう(^^)d


2013年5月23日 16:21
コメありがとぉ。^^

ルール、いっつも夜になって、ここに来て、
「あっ!!それも忘れてた!!」
みたいな感じでやって、なんとか○にしてる笑。
ちょい自分に甘いけど。
継続を目標に頑張る〜。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
どうも、TAKAEです★

全サイズ完全公開。
どなたでも気軽に覗いていってください。
2013年5月2日スタート
開始時43.0kg   
+3.1kg
現在46.1kg 23.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標40.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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