日記
2013年5月21日(火)
体重56.6kg   体脂肪率30.4%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

アフリカ象?インド象?

10:26
体重56.6kg  体脂肪率30.4%

体重の増えた量を象に例えようかと

象のサイトを見ていた(なにやってんだw)

大きく分けるとアフリカ象とアジア象に分けられるらしい

分類すると7種で

セイロン象(スリランカに生息)とか

ピグミー象(ボルネオに生息)なんて知らない名前もあった

今日の増え方は・・・

ピグミー象かな?

1番小さいらしいしww


昨日は昼と夕方の間に

ちょっと食べ過ぎたし

お風呂後にショコフィーユなるお菓子を2個食べちゃった^^

いかんいかんww


そんな訳で

今日は1時間強、朝に歩いてきた

久々に1時間も歩き続けた^^

出勤時間とほぼ同じ時間に家を出て

家に着いたのが9時40分頃

銀行2つ寄ってきたので遅くなりました

なんだかんだで11000歩ほどになりました

空腹感を感じたので

ヨーグルトとコーヒーを飲んで胃袋をごまかしたww


さて、商品コード覚えないと〜〜♪

マメ単〜〜^^


コメント
 
 
2013年5月21日 11:24
びっくりして飛んできたら、
なんだ微増だよ〜。

でも、その気持ちが大切ですよね。

ゾウってそんなに種類があるんだ。

何気に動物園でゾウとか、サイとか、キリンとか
つまんないありきたり、珍獣じゃないし〜
って見てるけど、よくみると恐竜っぽくて
かっこいいよね。

適当に働けばいいなんて絶対思いそうもない
北さんってすごい。

豆単買って、覚えるつもりがすごいぞ。
テスト勉強みたい。この辺見られて即採用
されたんだろうな。
2013年5月21日 11:46
まめ単買おうとスーパーに行ったら
見つけられなくて探した探したww
ノートとかの棚の端っこにポロンと置いてあったww

値付けの仕事を始める前に覚えなきゃならない事だったので
スタートが遅いんです^^;
だから詰め込まないと〜!
日曜日にはお肉全品20%引きなんてあるし
迷惑は最小限に留めたい^^

そそテスト勉強みたいだよねww
わたしゃ学生か!と自分で突っ込みたいww
あんころ
2013年5月21日 12:14
いたいた、ここにも同じ様なヒマ人が!
象のサイト見てるって!><
朝からツッパリ画像探してるワタシに匹敵していますよ(´m`)笑。

朝から1時間も歩くってすごいですね♪
結構1時間ってキツイんですよね、日頃は30分が平均ですが前に1時間歩いた時なんて後半は蛇行してましたよ><

北さん今日はお休みなのかな??
お休みなのに仕事の事考えるってさすがです!!
2013年5月21日 12:45
I am 暇 zinですwwww

象のサイト見る暇あったら商品コード覚えろ!
と、女神様が見てたら突っ込まれそうww

ちゃ、ちゃんと覚え始めてますって

ささみ3021 手羽先3054 小さいのは3055
豚ロース薄切りは大は2014
バラベーコンは9001、ショルダーベーコンは9005
でも瞬時に出てこないww
やっぱりまめ単〜〜♪

北も1時間の後半はスピードが落ちてると思うなぁ
多少の蛇行もしてるかも?w
今日は休み♪
だからこんな時間に象・・・・^^

牛豚ミンチ4002!!
2013年5月21日 22:51
あと、5種は?
2013年5月22日 09:03
笑ったぁ〜^o^

癒された〜^o^

体重増加で 像さん 探す北さん…
素敵♡

ちなみに、今だに本気モードにならずの私は
旦那にマツコデラックスと 例えられました( ̄▽ ̄)

そろそろ始動しなきゃな…っで
1ヶ月〜T^T
あたしも マメ単にカロリーでも
書こうかな…
2013年5月22日 17:08
龍さん

あとは・・・
マレー象
アフリカ象
アジア象
インド象・・・・
あと1つ思い出せない!

・・・調べておきま〜す^^


マミーさん

象さんって意外と身長が似たり寄ったりなんです
(あれ?誰も聞いてない?ww)

マメ単でカロリー覚えたら
食べようとする時、踏みとどまっていいかも!
・・・でもあまり覚えたくないかもw
ご褒美もらえたら覚えちゃう?^^

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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