日記
2013年5月21日(火)
体重50.1kg   体脂肪率26.3%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

○

お通じ

×

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET21日目

10:25
体重50.1kg  体脂肪率26.3%



◇ウォーキング 90分

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・りんご・オレンジ)

◆昼 ネギと海苔の納豆ご飯(ご飯90g)
    アボカド
    ほうれん草とベビーコーン
    牛タン
    ゆで卵
    しじみ味噌汁(黒酢入り)

◇ホットヨガ 60分

◇ウィンドーショッピング 2時間

◆夜 アボカド
    キムチ鍋(豆腐・豆もやし・しいたけ・糸こんにゃく)
    ブロッコリーとベビーコーン
    かぼちゃの煮物

◇筋トレ

◇半身浴



------------------


ふくらはぎが凄く痛い。。。昨日、湿布貼って寝たけど治らない。
早く治れ〜〜


かぼちゃの煮物おいしいなぁ(*^_^*)
甘くてずっしりしてるから満足感もあるし♪♪


しかしウィンドーショッピングは2時間なんてあっとゆーま!
でも欲しいものが出てきて困る。。。(^_^;)





コメントする


 


36歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!