日記
2013年5月20日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%

一日で12000歩歩く!

○

体重計に乗る!

○

お通じ!

○

間食150kcal以内!

○

階段生活!

○

足組まない!

○

遅くても24:00就寝!

×

ひとくちを液化させる!

○

たっぷり野菜!

○

20:00以降は食べない!

×

迷ったらたべない!

○

背筋伸ばして座る!

未記入

前向きにがんばる!

○

朝.夜ごはん前に白湯を飲む!

×

8日目。

21:00
体重52.4kg  体脂肪率25.4%


*あさごはん*
ごはん
おみそしる
さつまあげ
グレープフルーツ
みず

*おひるごはん*
おべんとう
ココアパン

*よるごはん*
おみそしる
きりぼしだいこんのにもの
たまねぎのいためもの
こんにゃくゼリー

*かんしょく*
なし!

今日は体育で卓球しました(((o(*゚▽゚*)o)))
初心者だったのに白熱してたのしかったー

あと、今日、15000歩歩いてた!
うれしいなー(*^^*)!

それに今月もきてまして!
なんかいいことつづいてます!


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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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