日記
2013年5月19日(日)
体重69.8kg

体重測定

○

朝のお水一杯

未記入

朝30回噛み

未記入

ストレッチ

○

昼のお水一杯

未記入

昼30回噛み

未記入

夜のお水一杯

未記入

夜30回噛み

未記入

間食なし

○

腹筋30回以上

×

背筋30回以上

×

腕立て10回以上

×

体幹トレーニング1分以上

×

ウォーキングorランニング

○

食事前のお水一杯

○

毎食30回噛み

○

夜の体重測定

○

0519

23:51


○体重
朝:69.8kg
夜:71.0kg(゚д゚)!

○朝食
ももゼリー
明太子フランスパン
目玉焼きパン

○昼食
スパゲティ(冷凍のやつ)
コーンスープ

○夕食
ごはん
ハンバーグ
ポテト

○お通じ
なし(´・ω・`)

○運動
ランニングマシーンで歌いながらウォーキング30分
ストレッチほんのちょっと


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26歳 女性 身長:163.6cm
大学4年生*
某アパレル企業から内定がでたので
ダイエット意欲再燃中(`・ω・´)

体重は増える一方。

忙しさにかまけて
1年間で
5キロ増えてた
衝撃の事実。


現時点(2013/5/11)では
58キロが目標!

最終目標は
50キロ!

健康的に、やせる(`・ω・´)

2013/5/11 70.2kg
↓ダイエット中!!
2013年5月11日スタート
開始時70.2kg
-0.4kg
現在69.8kg
あと11.8kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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