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日記
2010年6月3日(木)
体重57.3kg   体脂肪率25.3%

基本的コアリズム(上級)

○

30分くらいウォーキング

○

間食×

×

夜ご飯は、炭水化物・油もの食べない

×

太ももマッサージ

○

明日の体重がこわいね

00:00
体重57.3kg  体脂肪率25.3%

【朝】
ご飯
カジキ焼き
野菜炒め
ヤクルト
31アイス(マンゴ・タンゴ)


【10:20頃】
野菜ジュース(80カロリー)


【昼】
お弁当
味噌汁(長ネギ)
〜お弁当中身〜
ご飯
シャケふりかけ
ミニハンバーグ
豚肉のガーリック炒め
スクランブルエッグ
ホーレン草の胡麻和え


【15:00頃】
ミニチョコケーキ×1口


【夜】
玉ねぎそば
グレープフルーツ1/2
ポンデリング×2粒


【コメント】
夜ご飯食べすぎた?
まぁたまにはね♪


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエット頑張るぞ⊂(^ω^*)⊃
2010年5月16日スタート
開始時59.0kg 26.0%
-1.9kg -1%
現在57.1kg 25.0%
あと2.1kg あと1%
目標55.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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