ダイエット日記 > ちいさんのマイページ > ゆっくり食べれた☆
日記
2010年6月3日(木)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

ゆっくり食べれた☆

00:00
体重53.0kg

朝5:30

食パン170
チョコピーナッツクリーム30g110
野菜ジュース40
ピーナッツせんべい150


計470


間食

黒糖飴1つ10
アーモンド5粒30


昼12:00

ごはん160
クリームコロッケ2つ116
カボコロ1つ81
ハンバーグバジル44
ミニドーナツ3つ180

計581


間食

飴1つ10


夜17:20

おにぎり200


間食

21:20

飲むヨーグルト1杯90


合計1381kcal



久しぶりにマイルール実行達成\(^O^)/



やっぱり朝のピーナッツせんべいはいかんかったかなぁ…



バイト行ってて水分抜けたせいか

53キロに戻った(´艸`)



あと3キロ落としたいー




ドーナツ食べたいけど
我慢だよね(´;ω;`)




ストレスやばくて

ちょっとでも食べたら
とまらなくなりそう…






明日も頑張るぞー\(^O^)/


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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

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30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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