日記
2010年6月3日(木)
体重59.2kg

1日3食、バランスの良い食事を!

×

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

×

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

×

リンパマッサージ、ストレッチ

×

筋トレをする!

未記入

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

未記入

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

○

6月3日(1)

00:00
体重59.2kg

また1からスタートだ!


よーし(^^)/★


B:置き換えドリンク(177)

L:ご飯(80)
鯖の味噌煮(166)
ほうれん草のごま和え、
きんぴらゴボウ(53)
五目ひじき(20)
カボチャ煮(85)

D:置き換えドリンク(177)

間食:ウイダーinゼリー(35)
脂肪0ヨーグルト(88)

T:881


やっぱり学食っていいね


ぬぁーーー


コメント
2010年6月4日 05:41
 

学食ちゃんと栄養バランス
考えてくれてるから
いいですよね(^ω^)

夜置き換えドリンクのみなんて
尊敬です(;゚ω゚;)

_

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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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