日記
2010年6月3日(木)

寝る前の運動とストレッチ

×

寝る5時間前までに食べ終わる

×

少量を最低30回噛む

×

夜にお風呂に入る

×

炭水化物は一日一食

○

水を1日2L以上飲む

未記入

できるだけ階段を使う

未記入

3日目

00:00


2日のレコーディング
▼朝ごはん
ミニクロ 1コ
みそ汁

▼昼ごはん
スタミナ納豆
551海老焼売
白身魚のあんかけ

▼夜ごはん
サーモン刺身
豚しゃぶ
茄子料理


6日までに2kgって
落ちると思うー??


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30代前半 女性 身長:162.0cm
絶対痩せる!今年は海行く!短期間で痩せたいので無茶は承知で頑張ります!☆http://blog.crooz.jp/mm05081/☆blogもやってます*゚
2010年5月30日スタート
開始時58.0kg 25.5%
±0kg ±0%
現在58.0kg 25.5%
あと10kg あと3.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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