日記
2010年6月3日(木)
体重50.1kg   体脂肪率23.4%

夜は腹8分目

○

間食しない

×

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

○

ストレッチをする

○

腕立て25

×

1300??以内

×

53日目

00:00
体重50.1kg  体脂肪率23.4%

朝体重★49、6キロ

サンノン203
クッキー180
カシューナッツキャラメル300
朝合計☆683??

豆腐101??
おにぎり150??
昼合計☆251??
合計934
間食
アイス120??
カシューナッツキャラメル300
クッキー80
合計500

ビーフシチュー600
野菜50??
1984??


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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