ダイエット日記 > るあさんのマイページ > 11日目(−1.5)
日記
2010年6月3日(木)
体重65.5kg

夜9時以降は食べない

○

1日1100カロリー以内

×

間食はしない

×

夜は炭水化物を抜く

○

お酒は飲まない

×

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

○

水を1日1.5リットル

×

トイレ

×

入浴/半身浴

○

外食はしない!ついでに節約!

○

朝一白湯 豆乳 青汁

○

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

○

ウォーキング

未記入

ダンベル30回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

×

○

11日目(−1.5)

00:00
体重65.5kg

あらっ昨日夜食べ過ぎたかな〓ウォーキングサボったしまぁ仕方なぃか。昨日ちょっとしか〓出なかったし…ってか週に一回位が当たり前の便秘manだったのに、ダイエット初めて見事に治ったやっぱり便秘の原因は今までの最悪な食生活と運動不足だったんだろなぁ…

朝から昨日貰ったケーキ食べちゃったしかも間食までしてしまった〓10時30分すでに800カロリー程摂取(笑)そして眠くなってきた〓(´Д`)
夜は歩くぞ


【朝 7:30】
カレーライス320
チーズケーキ300位
【間10:00】
クリーム玄米ブラン2枚177

【昼13:00】
クリーム玄米ブラン1枚88
計885
【夜
ワイン350ミリ?255
鮭の燻製ちょっと25
カワハギ肝180
こんにゃく12
ピーマン10
色々味見80位
計562

合計1447カロリー〓

ブルブルマシーン買ったんだけど効果あるんかな
今日から実践してみて 効果なければ売ろッ(笑)

ってか夕方から旦那と喧嘩するわチビが言うこと聞かないわ生理前だわでイライラしてワインかぶのみ(笑)二週間ぶりのアルコールに酔っ払ってテンション上がってパクパクパクパクうぇ〓でリバース…ダメだ〓

明日はカロリー制限します
夜寝る前体重計ったけどあんま変わりなくほっとした。
旦那と上の子供がスポーツで帰宅が10時30分位だったから、そっからご飯食べさせたりお風呂したりで気付いたら寝る時間〓 ウォーキング出来なかった…。 出来なかったんじゃないか、理由つけてしなかったんだ。 まだまだ気合いいれなきゃな…。


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30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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