日記
2010年6月3日(木)
体重62.0kg   体脂肪率27.5%

1日3食

○

夜20時までにご飯

○

お風呂でマッサージ

○

1400キロカロリーまで

×

腹筋100回

○

ストレッチ

○

食前に野菜、水

○

出たか

○

6月2日(水)

00:00
体重62.0kg  体脂肪率27.5%



キャベツ 39?
うどん 350?

⇒389?


キャベツ豆腐 64?
豚ともやし炒め 256?
ご飯 235?

⇒555?


春雨 106?
納豆ご飯 235+97?

⇒438?

合計1489?


腹筋
ストレッチ
マッサージ


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26歳 女性 身長:166.2cm

最近へたれてるね!

一年前の方が
痩せててかわいいって〜



かわいくなりたいっ(゚_゚)


_
2010年5月17日スタート
開始時63.6kg 26.0%
-1.6kg +2.5%
現在62.0kg 28.5%
あと7kg あと5.5%
目標55.0kg 23.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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