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2010年6月3日（木）
体重50.8kg 体脂肪率25.8％朝の通勤で３０分は歩く |  | バス、地下鉄等は座らない |  |
ご飯は３０回噛んで食べる | | 電話帳 太もも挟み | |
駅では階段を使う | | 寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操 | |
このまま５０kg代でいくぞ～
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30代後半 女性 身長：153.0cm
年内に４３キロを目指すぞ！！！
健康的にね！！
健康的にね！！
2010年5月26日スタート
| 開始時 | 52.0kg | 26.9％ |
 | -5.9kg | -7.3％ |
| 現在 | 46.1kg | 19.6％ |
| あと3.1kg | 目標達成!! |
| 目標 | 43.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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