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2010年6月3日(木)
体重50.8kg 体脂肪率25.8%朝の通勤で30分は歩く | ![]() | バス、地下鉄等は座らない | ![]() |
ご飯は30回噛んで食べる | ![]() | 電話帳 太もも挟み | ![]() |
駅では階段を使う | ![]() | 寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操 | ![]() |
このまま50kg代でいくぞ〜

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朝の通勤で30分は歩く | ![]() | バス、地下鉄等は座らない | ![]() |
ご飯は30回噛んで食べる | ![]() | 電話帳 太もも挟み | ![]() |
駅では階段を使う | ![]() | 寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操 | ![]() |
このまま50kg代でいくぞ〜