日記
2013年5月14日(火)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

上半身筋トレ

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

038

00:00
体重57.7kg  体脂肪率28.6%

治ったと思ったけどイマイチ調子でないなぁー
今日は出張で移動したり、さすがにちょっと疲れてもう筋トレとかできなかった(´・ω・`)
9時すぎに帰ったらバターンッて感じ。

まぁ無理に運動して治りが遅くなるのも困るし、今日は筋トレとマッサージだけしておこう
脚がつかれたぜー

もうすぐ生理だからか甘いものほしい


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 25 26
27 28 29 30

 

登録がありません。

 

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.6s

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

一覧へ

 

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!