日記
2013年5月14日(火)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

上半身筋トレ

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

038

00:00
体重57.7kg  体脂肪率28.6%

治ったと思ったけどイマイチ調子でないなぁー
今日は出張で移動したり、さすがにちょっと疲れてもう筋トレとかできなかった(´・ω・`)
9時すぎに帰ったらバターンッて感じ。

まぁ無理に運動して治りが遅くなるのも困るし、今日は筋トレとマッサージだけしておこう
脚がつかれたぜー

もうすぐ生理だからか甘いものほしい


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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