日記
2010年6月2日(水)
体重64.0kg

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

まだだるいっす

00:00
体重64.0kg

昨夜は筋肉弛緩剤(Muscle relaxer)のお陰で
ゆっくり寝れたかな。 まだ体重くて痛いけど、
昨日ほどじゃないみたい。

ウェスト:81cm

昼辺りから、段々頭がスッキリして体も軽くなってきた。
なんだったんだろう?
てことで、ラジオ体操第一、第二。
腰が痛いので前屈などは腰をかばいながら
だったけど頑張った。

それとピラテ(Pilates)を20分。
ピラテは初でお腹のシェイプアップと
お尻の引き締め。 前屈などがないので
腰には全く響かなかった。
 
ウォーキングは休みです。(まっすぐ立てない)


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朝: ベーグル1/4、カレースープ(うどん少し)
   砂糖なし紅茶

つまみ?: チーズのせハンバーグ
      ポテサラ

昼: カレーライスとベーグル1/4
   水

夕: カレーうどん、きゅうりの酢漬け、
   ホットドッグ入りビーンズ


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

カラット
女性 
152.0cm 66.0s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 67.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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