日記
2010年6月2日(水)
体重46.3kg   体脂肪率23.0%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

6/2

00:00
体重46.3kg  体脂肪率23.0%

朝07:00▼
いちごヨーグルト
筑前煮
おからもち2

昼12:00▼
さんま味噌煮丼(600?)

夜20:30▼
ココア
豆乳


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30


ご飯わ朝方
がんばる


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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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