日記
2010年6月2日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.0%

腹式呼吸を心がける

×

お風呂上りに柔軟をする

○

コロコロローラーをする

○

腕立て伏せ20回以上

○

背筋50回以上

×

水をたくさん飲む

○

夜8時以降は食べない

○

食事の前に飴を1つ食べる

○

二の腕エクササイズをする

○

余計な間食はしない

○

20分以上続けて身体を動かす

○

ならら〜

00:00
体重56.2kg  体脂肪率26.0%



体重落ちたー
体脂肪へったー


でも
なんか憂鬱…´-ω-)



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26歳 女性 身長:162.0cm
絶対痩せます★!
大学生デビュー目指して1年がかりで頑張ります+.
良い恋したい!!
水着きたい!!笑
いろんな服着たい!!
最終目標は50なんで(〃▽〃)

気軽にコメください♪
一緒に頑張りましょう☆
2010年4月9日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-9.4kg -7.6%
現在52.0kg 22.4%
あと4kg あと2.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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