日記
2010年6月2日(水)
体重58.7kg   体脂肪率32.8%

夜7時以降食事禁止

○

犬の散歩=ウォーキング30分

×

就寝前筋トレ&ストレッチ

×

ヒップホップアブスorコアリズム

×

起床後ラジオ体操

×

間食禁止

×

二日目

00:00
体重58.7kg  体脂肪率32.8%

**朝

トースト2枚(パン+バター)
ココア一杯

**昼

カレー一杯

スコーン数個(スコーン+ケーキシロップ)
紅茶パウンドケーキ(紅茶+マーマレードなど)

**夜

シリアル(シリアル+牛乳)


友達と遊ぶとどうしても間食が増える××

運動相変わらず始めないと!

もうそろそろ授業で水泳始まるのになー


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女性 身長:160.0cm
最初からぽっちゃりだったのが、
最近かなり太って本太りになりました←

-11kg、じっくり頑張ります!
2010年6月1日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.5kg -0.1%
現在58.5kg 32.9%
あと10.5kg あと7.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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157.0cm 58.7s

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161.0cm 59.7s

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157.0cm 56.3s

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159.0cm 49.0s

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