日記
2013年5月13日(月)
体重69.4kg
収支カロリー -1,102 kcal
摂取カロリー 1,382 kcal
消費カロリー 2,484 kcal

朝>昼>夜を意識する!!

×

夜8時以降は何も食べない!!

×

自分でお菓子を買わない!!

○

空腹の時を作る!!

○

学校の売店を利用しない!!

○

無駄遣いしない!!

○

腹筋20回する!!

×

腕立て伏せ10回する!!

×

1日に1回は体重計に乗る!!

○

14日目

23:40
体重69.4kg

生理4日目なのにまだ終わらない…
なぜ??(゜゜;)\(--;)笑
いつもだったら終わってるはず!(__)
はよ終われぇ!!!笑

今日は無意味に学校が
楽しかった(*^^*)
いいことだ!(^。^)y-~笑

来週からテストだぁぁぁ
自宅勉強がんばろ_(^^;)ゞ
英語だけはどーしても点数取れない
んで諦める!しかない…笑
誰か英語教えて。。。涙

今日は↓↓
■朝■
クリーム玄米グラッセ(苺)2分の1
チョコレート72% 3つ
■昼■
チョコスティックパン 4本
クリーム玄米グラッセ(苺)2分の1
チョコレート72% 5つ
■間■
牛乳(コップ1杯)
■夕■
ほうれん草のお浸し
卵焼き
手羽元 2本
味噌汁
ごはん(普通)
■間■
せんべい 数枚

久しぶりに夕食のおかずが3つ
以上並んどるの見た気が…(^з^)-☆


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21歳 女性 身長:161.0cm
LAST高校生活をENJOYする為に4/30からDIETする事を決断しました(^^)/W


4/30[69.4]
5/30[68.6]−0.8
6/30[68.9]+0.3
7/30[66.6]−2.3
8/30[]
9/30[]
10/30[]
11/30[]
12/30[]




全く知らない人と繋がることで挫けそうな時も頑張れるんじゃないかなと思ってます(^。^)y-~
これからよろしくお願いします♪
頑張ります!!

あっあと
コメントの返事は自分の日記のほうに
書くのでちょくちょく見ていって下さい(^_^)/
ちなみにプロフの画像の赤ちゃんは従妹♪
めっちゃ可愛い!!!!!!!笑
2013年4月30日スタート
開始時69.4kg
-2.2kg
現在67.2kg
あと2.2kg
目標65.0kg

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.8s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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