日記
2013年5月13日(月)
体重66.0kg

食事を置換えにする

○

コーヒーには砂糖は入れない。

○

夕食後、お菓子を食べない。

○

昼間は極力お菓子を食べない。

○

量を抑える

○

今日から

23:43

*朝.昼   2回置換え
*きなこ飴  3個
*カフェオレ 2杯(砂糖無)
*せんべい
*夕食 さんまの煮付け、肉じゃが、ご飯、味噌汁、パイナップル

腹減りに慣れるしかない・・・


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47歳 女性 身長:156.0cm
始めまして、小学生の♂2児の母、毎年毎年、年輪の様に脂肪が溜まり・・・( 一一)
気が付けば・・・こんな体型に(@_@;)
と書いて始めた私・・・子供は中学生・小学生と成長し、気が付けば、私も一緒に成長してました(・_・;)
夏を迎える前に、ダイエットを・・・と毎年恒例の取組なんですが・・・どこまで、落ちるか・・・根性無の私です。小さな目標をクリアしたら、更なる目標を・・・
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-0.1kg
現在66.9kg 27.0%
あと1.9kg
目標65.0kg   

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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