日記
2013年5月13日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.6%

お通じ

○

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

×

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

○

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

○

入浴後の保湿

○

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

再8日目

23:12
  体脂肪率32.6%

1年越しのダイエットで思ったことは、前回よりも運動できる時間はあるのに運動が疎かになっているということ。

そして、食生活も大分だめになっているということ。

ダイエット再開してもう1週間も経ってるし、明日から食生活少し見直していこう。運動もだらけずにやろう。

明日の目標としては、腹筋100回、足踏み又は踏み台昇降30分、腰回し左右150回ずつ、逆腕立て100回、足こぎ100回って感じでいこう!!


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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