日記
2013年5月13日(月)
体重53.9kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 815 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

増し増し

23:00
体重53.9kg  体脂肪率28.3%

昨日は食べすぎちゃったから今日は野菜・運動増し増しにした!


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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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