日記
2010年6月2日(水)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

やだ(´艸`)

00:00
体重54.0kg

 

朝5:20

クリームパン半分150
ナイススティック350
飲むヨーグルト90

計590


間食11:00

アーモンド6粒36


昼12:00

ツナマヨサラダ150
ゆで卵90
豆ごはん100g170

計410


夜18:00

焼きそば350
アイス200
野菜ジュース30

計580

合計1646





アイスが失敗。



最近夜中にメロンパン食べたり

焼肉もりもり食べたり

やべーことばっかりしてます…




このままじゃ半袖が着れない(;艸;)


がんばろ!


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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.1s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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