日記
2013年5月13日(月)
体重69.0kg

夕飯は19時までに

○

炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる

×

野菜をたくさん食べる

○

ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。

○

階段を利用しよう

○

大きめの服は買わない

○

ダンベル体操などの筋トレを1日15分

○

69.0kg

22:47
体重69.0kg


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50代前半 女性 身長:154.0cm
9月27日までに家にある紺のス−ツを着られる体系になりたい・・。
2013年5月12日スタート
開始時70.0kg
-0.8kg
現在69.2kg
あと17.2kg
目標52.0kg

 

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49歳 女性 
155.0cm 68.5s

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155.0cm 67.3s

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153.0cm 66.3s

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てびち
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150.0cm 53.9s

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165.0cm 95.0s

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