日記
2013年5月13日(月)
体重64.2kg   体脂肪率21.4%

夕飯を食べ過ぎない!

○

間食を減らす!

×

毎日腹筋をする!

○

時間がなくてもエクササイズはやる!

○

毎日あついー

22:42
体重64.2kg  体脂肪率21.4%

朝 牛乳

昼 ご飯、ウインナー

間食 明太子フランス、コーヒー牛乳

夜 トマト、サラダ、ご飯、ピーマンの肉詰め





腹筋やっただけで汗だくだよー)^o^(

少し体重減ったからまたやる気でてきたーー!



明日も運動がんばろう!


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28歳 女性 身長:161.0cm
妊娠前57キロ→臨月76.5キロ→出産後70キロ!

産後8ヶ月で65.5キロ(;_;)


遅いけど産後ダイエットがんばります!
2013年5月8日スタート
開始時65.5kg 24.5%
-2.6kg -3%
現在62.9kg 21.5%
あと6.9kg
目標56.0kg   

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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