日記
2013年5月13日(月)
体重53.0kg

夜7時以降は何も食べない

○

水とお茶、野菜ジュース以外飲まない

○

寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで)

×

夜寝る前にストレッチ

○

朝起きたらすぐストレッチ

○

間食しない

○

お通じ

○

食べたことに後悔しない

○

22:36
体重53.0kg

朝 普通
昼 普通
夜 少し多め
間 無し

体調不良で(食欲はあるから花粉とかアレルギー系)
良い感じで体は動かせなかった


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女性 身長:156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
開始時54.5kg
-2.5kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
48歳 女性 
153.0cm 52.9s

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