日記
2013年5月13日(月)

風呂のマッサージ

○

腹筋最低30背筋30

○

歩くジョギング

×

よくかむ

×

食べすぎない

×

ブレスをするDVD

○

8時以降食べない

×

お菓子1つまで

×

エアーチャリ

○

逆立ち

○

お通じ

○

体重計にのる!

×

カービィーダンスやる

×



ごはん、キャベツ、ウィンナー。ひじき


弁当←朝とオンナジ!

間食、フラルグラ


豆ごはん、魚、大根の煮物、キャベツスープ
チーズケーキ


今日早く食べ過ぎて気持ち悪いし、腹痛くなるし(泣)
大変だったーわ
ゆっくり噛んで食べること!

明日雑誌を買いに行く!

フルグラ食べ過ぎ。(`ロ´)

半身浴なう!


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23歳 女性 身長:158.0cm


痩せたい。痩せたい。だけど。すぐには、痩せれない(T0T)
とりあえず、続ける。ちょくちょく減って下さい(*_*)

2013年3月12日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

さら
女性 
160.0cm 57.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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