日記
2010年6月2日(水)
体重63.6kg   体脂肪率16.3%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

○

筋トレする

×

間食はしない

○

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

○

今日から再び?

00:00
体重63.6kg  体脂肪率16.3%

昼食約800kcal。パンとサンドイッチ、おにぎりをコンビニで。夕食は焼き餃子とビールで700kcal。この調子。


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42歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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