日記
2010年6月2日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重を計る。

○

美腰エクササイズをする。

○

毎晩半身浴30分。

×

足痩せエクササイズをする。

○

18days

00:00
体重49.4kg  体脂肪率23.9%

朝▼
ご飯、ミニハンバーグ2個、豆乳(バナナ)、たけのこの里5つ



昼▼
野菜たっぷりタンメン、いかしゅうまい1個



夜▼
ご飯、コンソメ煮(キャベツ、しめじ、ベーコン)、手羽先3つ、ポテトサラダ



間食▼
飴2つ、チョコ2つ


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20代後半 女性 身長:160.0cm
無理なダイエットはせずにこつこつがんばります
2010年4月14日スタート
開始時48.6kg   
+1.4kg
現在50.0kg 22.0%
あと5kg あと2%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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