日記
2013年5月13日(月)
体重58.2kg   体脂肪率33.5%

一日1300`i以内

×

かるい運動

○

一日の糖質70g

×

6時半以降は食べない

○

レコーディング

○

1日目

21:19
体重58.2kg  体脂肪率33.5%

とりあえず5月末に55.2`を目標に頑張ります!

朝食    ふすまパン
      バナナヨーグルト      350

昼食    サラダ
      ウインナー
      ふすまパン      400

間食    飴
      ビスケット      400

夕食    鶏キムチ
      お汁
      冷ややっこ      400

総摂取     1550`i


いきなりオーバーですが、、、
明日は引き締めます。


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35歳 女性 身長:157.0cm
ゆるーい糖質制限とゆるーくヨガ、
そしてかるーいカロリー制限で頑張ります。
2013年5月13日スタート
開始時58.2kg 33.5%
-4.2kg -2.5%
現在54.0kg 31.0%
あと5kg あと7%
目標49.0kg 24.0%

 

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