日記
2013年5月13日(月)

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

×

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

○

金、土、日めっっちゃ食べましたー。
だから体重乗るのが怖すぎて乗れてません_| ̄|○
食事制限と運動頑張って、金曜に測定します!!

それはそうと、土曜日は大雨の中ひっさびさにディズニーシーに行ってきました!!
雨やから、すっごい空いてて乗り物乗り放題笑
トイストーリーマニアにずっと乗りたかったから乗れてよかったです!!
やっぱディズニーは夢の国でした。
あー、ランドも近々行きたい。・゜・(ノД`)・゜・。


□ご飯□
(朝)7:10
フルグラ+バナナ+牛乳

(間食)
10:40 コーヒー、チョコ40kcal
15:00 バタークッキー44kcal、野菜ジュース

(昼)12:00
カップラーメン407kcal

(夜)18:50
トルティーヤ/232kcal

□運動□ジム
パワーラッシュ45分
ランニングマシン41分-430kcal

画像はシーで食べたもの*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
+スモークチキン食べました。
あー、ホンマに食べすぎた( ;´Д`)


コメントする


 


30歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.0s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!