日記
2013年5月12日(日)
体重63.4kg   体脂肪率29.7%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

×

夕飯のコメは玄米にする

×

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

×

生理3日目

00:00
体重63.4kg  体脂肪率29.7%


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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