日記
2013年5月13日(月)
体重47.6kg   体脂肪率17.9%

カロリー計算はしてますか

○

お通じはありましたか

○

ダンス or 筋トレ

○

野菜食べましたか

○

マッサージしましたか

×

歩く姿勢に気をつけましたか

○

我慢しない

未記入

カロリーメイト食べましたか

×

スリムウォークしましたか

○

2013.05.13遅いけど…

20:48
体重47.6kg  体脂肪率17.9%

*朝ご飯*
野菜スープ

*昼ご飯*
お弁当

*夜ご飯*
サラダ
鯖の塩焼き2.5切れ
サーモン1貫
ねぎとろ1貫

今日は学校の帰りに昨日できなかった
母の日のプレゼントを買いにいきました\(^o^)/
買ったのはお母さんのリクエストで
中村藤吉の生茶ゼリィ(^^)喜んでくれたよー♪
そのあと友達の誕プレを買いに
ぶらぶらしてたので歩数が伸びました(笑)

今日は体育の授業がんばった!
バレーボール頑張った!いっぱい動いた!
上手くなりたいな…\(^o^)/


コメント
ぴっぴ!
2013年5月13日 22:08
体育って案外動くからダイエットにいいよね笑
私わ母の日不味い料理作った_| ̄|○
料理練習しなきゃ…笑

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23歳 女性 身長:162.0cm
今回のダイエットは今までで1番、
真剣に取り組んでますww
その分成果がでるように頑張ります!

5年前の40kg代を目指して…(`・ω・)ゞ

2013.04.29減量終了!!!
これからは49.0kg以下でキープ頑張ります!
2013年3月11日スタート
開始時56.0kg 24.0%
-9.3kg -6.6%
現在46.7kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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