日記
2013年5月13日(月)
体重59.8kg   体脂肪率46.3%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

○

ネタがない><

20:30
体重59.8kg  体脂肪率46.3%

こんばんは!
今日はタイトルどーりネタなし!まぁダイエット日記だから関係ないこともちだすこと自体どーかしてるんですケドね☆(テヘペロ☆)
それにしてももーちょっと落とさないとな〜この身長、この年でこの体重は異常ですから・・・

今日の反省
・缶コーヒーを飲んでしまったこと
 です。
一昨日までは缶コーヒーがない祖母の家に泊まってたけど、自分家(ち)は残ってるんです缶コーヒー。う〜ん飲みたい!(懲りない私)

ではおやすみなさい&また明日♪


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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.2s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.5s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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