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日記
2013年5月13日(月)
体重63.9kg   体脂肪率35.4%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

1万歩歩く。

×

日記を書く。

○

お酒を飲まない。

×

3日に1度のペースでカーブスへ。

×

今日は体力温存モードで

20:18
体重63.9kg  体脂肪率35.4%

週末旅行で疲れたので、職場からまっすぐ帰宅して逼塞


体重   63.9キロ
体脂肪率 35.4%
筋肉量   38.8キロ
内臓脂肪  8
体年齢  56

運動:万歩計 4291歩


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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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