日記
2013年5月13日(月)
体重59.4kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,290 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 2,424 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

マックのソフトツイスト食べちゃった。

でも1200カロリーは超えてない。

明日は何食べよう。

体重も戻さなきゃなー…。

がんばる。

今月中に1kg。できたら2kg落としたい!


コメント
フクシア
2013年5月13日 20:58
1200kcalに抑えられていて尊敬します。
私は、朝昼と頑張ったつもりですが
夜にガッツリ食べちゃいました。
また明日は増量です、きっと。。
3歩進んで2歩下がるどころか
2歩進んで3歩下がっている毎日です(>_<)
2013年5月13日 22:46
Fuchciaさん

1200カロリーに抑えるの、結構大変です。
朝は食欲がないので、バナナ1本とかですが、夜がお腹が空くんですよね…

これを我慢してカロリー計算してなんとかやってます。

カロリーを気にせず食べたいです…

一緒に頑張っていきましょう♪

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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.9s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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