日記
2013年5月13日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日はパパも飲み会〜☆
ママチンは友達と食事会〜(・∀・)


アタイ一人の時間(*´▽`*)
のんびり〜簡単に夕飯も済ませて

豆乳ラテを飲んで(*´▽`*)ポワン♪

今日のお仕事は
順調だった〜〜(*´▽`*)
昨夜パパのアドバイス通り
焦らない!!!!まず目の前の事を丁寧にやる!!!

周りに気を遣いすぎるオマエはマダ新人なんだから
、周りがフォローするべきでオマエはマダマダ目の前の事を丁寧に間違いなくこなすのがオマエの仕事だよ!!!!!を


頭に入れて頑張ったらスムーズ(*´▽`*)しかも
充実感─☆アタイ頑張れる(・∀・)!!!!!!


今日は元気に仕事終われた(*´▽`*)


夕飯はガーリックバゲット薄切り3枚作って
サラダとヨーグルト+レーズンに豆乳ラテで終わらせた〜☆

仕事ストレス無いと食に
走らないで済むな(*´▽`*)


お仕事ノートまとめてユックリ半身浴しよう♪

励まし応援くれたお仲間サン(*´▽`*)嬉
ありがとう☆幸


コメント
2013年5月13日 20:20
ゆっくりタイムにお邪魔します(*^^*)

パパさんのアドバイスに感動!!いいことおっしゃる♪

わたしも、そういうアドバイスをくれるような恋人欲しいです…( ̄▽ ̄;)お恥ずかしい事に、いつも私がアドバイスする側になっちゃって、それに疲れて3ヶ月続いた試しがないのです。男の人に甘えるって難しい…

ん〜…、男運ないのかなΣ(ノд<)
2013年5月13日 20:51
クロゴマたーん(*´▽`*)


半身浴で汗だくなりながら
友達とTELして………のぼせました(+_+)w


パパは年下なんですがアタイより
色々な経験多くアタイ年下扱いですよ(ノД`)
お家モードの時だけはアタイが年上感発揮出来ますw


アタイも本来…引っ張る側の恋愛派でしたよ
( ´艸`)バツ@なんですが元旦那も年下でw


けどパパは違った(。・ω・。)!!!!
甘えも許されない厳しい事も言ってくれる
けど全て真剣に向き合って話せる相手がパパです!!!


今まで出会った事無い位
人生真剣に生きてる人間☆


クロゴマたんもピッタリ相性のお相手
出会えますから大丈夫(o゚▽゚)o


人間対人間☆
素直*謙虚*感謝*真っ直ぐ向き合って
何事も話し合える相手が理想とアタイは思うな
(o゚▽゚)o


アタイも昔は男運無い(+_+)思ったりしたもんよ☆
自分次第なんだと途中気がついたよ(ノД`)


クロゴマたんには素敵なお相手現れますッ☆
(*゚▽゚)ノ

2013年5月13日 23:49
格好いいですね、パパさま(●U艸U●)
coco姉様も充実っぷりが伺えます。(なんだか嬉しいー)
確かに仕事スムーズだった日はお菓子食べなくてもいられてるなぁーストレスによる食欲って凄まじいですよねー。
2013年5月13日 23:56
Lunaタン(*´▽`*)


かなり久々の夜更かしdayです(≧∀≦)
ネムタイけどウダウダ起きてパパ待ちしとりますw



うんうん(≧∀≦)ストレスからの食欲!!!!!
それはもう(>_<)!!!!


Lunaタンも毎日充実しててキラキラしてるよ
(*゚▽゚)ノそれって人生でとても大事な事と思うな☆



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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