日記
2013年5月13日(月)
収支カロリー -1,259 kcal
摂取カロリー 1,083 kcal
消費カロリー 2,342 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

早寝早起き

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

ききらら

17:30


心斎橋大丸へ
キキララカフェの見学と
限定グッズのチェック等に行きました。

汗を感じたので移動して
夫婦二人分のタオルハンカチを
久しぶりに購入。

そして2駅分歩きました!
合計1万歩も超えて満足。
でも最寄から電車に乗った時から
腰がピリピリ足もピリピリで
もしかしたら日差しにやられてる??

途中どうしても足が痛かったので
カフェでアイスコーヒーを飲み
置いてあった美人百花を読んで
あまりの可愛さに帰りに最新号を買って
帰りました。

今日は一日可愛いものに囲まれて
よかったです。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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