日記
2013年5月13日(月)
体重60.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

大盛、+1品禁止

○

20分以上歩く

×

階段を使う

×

寝る前に運動

○

ドローイング意識

○

お菓子は1日煎餅1枚程度

○

よく噛んで食べる

○

備忘録

17:20
体重60.2kg  体脂肪率34.0%

素敵な女の子になる為に。

5kg痩せる。
いつも明るく、卑屈にならない。
キレイな言葉づかいをこころがける。
部屋がきれいな状態を保つ。
泣かない。


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30代前半 女性 身長:149.0cm
テスト
2013年5月8日スタート
開始時61.0kg 34.0%
-0.4kg ±0%
現在60.6kg 34.0%
あと6.6kg あと4%
目標54.0kg 30.0%

 

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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