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日記
2013年5月13日(月)
体重57.1kg   体脂肪率30.6%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

家で有酸素運動20分以上する・またはウォーキング20分以上

○

空腹時間を作る

○

食事前には酵素サプリ

○

この辺で固定されたかな?

16:07
体重57.1kg  体脂肪率30.6%

今の食生活だと57kg前後をうろつく感じです

連休がくるのを待って

57.5kgを超えないように

足踏みしてよー^^

でも私の連休はいつだろう?

少なくても6月だわww



昨日、今日と仕事中に尿意を感じなくなった

膀胱炎になってから

我慢する力がないので

ナプキンをしていた

ようするに漏れてたんだけどねww

ネットでいろいろ見ると

耳ツボによさげなツボが集中している部分があり

なんだっけ

3日前から

腎臓と膀胱と何とかのツボが密集している箇所を

クルクル揉んで

尚且つ、骨盤底筋を鍛える運動を一昨日からやっている

運動はそんなに早く効果が出てるとは考えにくいけど

耳ツボは効果が出てるみたい

いつもは夜中に目が覚めてトイレに行くけど

昨日は10時から4時までぐっすり寝てた

非常に珍しい事件ですww北にとっては^^

膀胱炎って言われたけど

やっぱり過活動膀胱だよ、この症状

仕事の緊張感が膀胱に現れたんだよきっと


コメント
2013年5月13日 19:29
北サン(*゚▽゚)ノお疲れ様です☆


夜中のオトイレは冷えも大いにあるよ☆
ツボ押しイイよね(・∀・)


耳と足の裏にはツボ多数あるから
アタイお風呂で耳と足の裏はめちゃツボ押ししてる♪


数打てばダイエットつぼに当たるかと思ってw
めんどくてダイエットつぼ調べないのがアタイらしい
( ´艸`)ヘヘヘ


過活動膀胱ッて今凄い多いみたいだよね!!!
こないだTVで見た(。・ω・。)


2013年5月14日 15:29
cocoさん

以前、通販で耳つぼシールを購入して
一時減量した北ですww
止めたらあっさり戻りました
生理痛のツボもあるので
痛みがあった頃は耳ツボシール貼りました^^

足ツボも押してたらcocoさん健康になるよぉ〜w

過活動膀胱はCMや特集が増えて
前向きに病院に行けるようになって
気づいたらいっぱいいる〜〜って感じかなぁ?

夜中のトイレを考えると
北は約20年経ってるかもww

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.9s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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